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Comment identifier et gérer la dépression post-partum – Conseils bébé

La naissance d’un bébé peut déclencher un fouillis d’émotions puissantes, de l’excitation et de la joie à la peur et à l’anxiété. Mais cela peut aussi entraîner quelque chose auquel vous ne vous attendez pas : la dépression.
La plupart des nouvelles mamans éprouvent un « baby blues » post-partum après l’accouchement, qui comprend généralement des sautes d’humeur, des crises de larmes, de l’anxiété et des difficultés à dormir. Le baby blues commence généralement dans les deux à trois premiers jours suivant l’accouchement et peut durer jusqu’à deux semaines.
Mais certaines nouvelles mamans souffrent d’une forme de dépression plus grave et de longue durée, connue sous le nom de dépression post-partum. Rarement, un trouble de l’humeur extrême appelé psychose post-partum peut également se développer après l’accouchement.
La dépression post-partum n’est pas un défaut de caractère ou une faiblesse. Parfois, c’est simplement une complication de l’accouchement. Si vous souffrez de dépression post-partum, un traitement rapide peut vous aider à gérer vos symptômes et à créer des liens avec votre bébé.

Symptômes de la dépression post-partum
Symptômes du baby blues

Les signes et symptômes du baby blues – qui ne durent que quelques jours à une semaine ou deux après la naissance de votre bébé – peuvent inclure :

  • Les sautes d’humeur
  • Anxiété
  • Tristesse
  • Irritabilité
  • Se sentir submergé
  • Pleurs
  • Concentration réduite
  • Problèmes d’appétit
  • Troubles du sommeil

Symptômes de dépression post-partum
La dépression post-partum peut être confondue avec le baby blues au début, mais les signes et les symptômes sont plus intenses et durent plus longtemps, et peuvent éventuellement interférer avec votre capacité à prendre soin de votre bébé et à gérer d’autres tâches quotidiennes. Les symptômes se développent généralement au cours des premières semaines suivant l’accouchement, mais peuvent apparaître plus tôt ― pendant la grossesse ― ou plus tard — jusqu’à un an après l’accouchement.
Les signes et symptômes de la dépression post-partum peuvent inclure :

  • Humeur dépressive ou sautes d’humeur sévères
  • pleurs excessifs
  • Difficulté à créer des liens avec votre bébé
  • Se retirer de la famille et des amis
  • Perte d’appétit ou manger beaucoup plus que d’habitude
  • Incapacité à dormir (insomnie) ou trop dormir
  • Fatigue accablante ou perte d’énergie
  • Intérêt et plaisir réduits pour les activités que vous aimiez auparavant
  • Irritabilité intense et colère
  • Peur que tu ne sois pas une bonne mère
  • Désespoir
  • Sentiments de dévalorisation, de honte, de culpabilité ou d’inadéquation
  • Capacité réduite à penser clairement, à se concentrer ou à prendre des décisions
  • Agitation
  • Anxiété sévère et crises de panique
  • Pensées de mal à vous-même ou à votre bébé
  • Pensées récurrentes de mort ou de suicide

Non traitée, la dépression post-partum peut durer plusieurs mois ou plus.

Quand consulter un médecin
Si vous vous sentez déprimé après la naissance de votre bébé, vous pourriez être réticent ou gêné de l’admettre. Mais si vous ressentez des symptômes de baby blues post-partum ou de dépression post-partum, appelez votre médecin et prenez rendez-vous. Si vous présentez des symptômes qui suggèrent que vous pourriez avoir une psychose post-partum, obtenez de l’aide immédiatement.
Il est important d’appeler votre médecin dès que possible si les signes et symptômes de la dépression présentent l’une des caractéristiques suivantes :

  • Ne s’estompe pas après deux semaines
  • S’aggravent
  • Rendez-vous difficile de prendre soin de votre bébé
  • Rendre difficile l’accomplissement des tâches quotidiennes
  • Inclure des pensées de mal à vous-même ou à votre bébé

Aider un ami ou un être cher
Les personnes atteintes de dépression peuvent ne pas reconnaître ou reconnaître qu’elles sont déprimées. Ils peuvent ne pas être conscients des signes et des symptômes de la dépression. Si vous soupçonnez qu’un ami ou un être cher souffre de dépression post-partum ou développe une psychose post-partum, aidez-le à consulter immédiatement un médecin. N’attendez pas et espérez une amélioration.

C’est lors de ces premières semaines que l’horloge interne et la structure du sommeil se mettent progressivement en place en fonction de la maturation neurologique et de la qualité de l’environnement. Chaque bébé a ses propres besoins en sommeil. Dès les premières semaines, les bébés peuvent être de « gros dormeurs » ou des « petits dormeurs ». Jusqu’à 3 mois, le nourisson fait connaître à déterminer le jour de la nuit : le rythme circadien va progressivement s’installer. Le bébé aura une durée d’éveil plus conséquente en fin de soirée, associée à une agitation et à des pleurs irrépressibles. Ces « périodes de décharges » ( 18h à 22h ), par les pleurs du vécu de la journée, participeraient à la progression du sommeil du enfant ». 1

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