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Le changement d'heure et le bébé

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Le changement d'heure

Deux fois par an, à l'occasion du changement d'heure, on assiste à la répétition des mêmes polémiques. A défaut de savoir si cette pratique sera un jour abandonnée, ainsi qu'on nous l'annonce chaque année, il est utile de savoir comment la gérer vis à vis de son enfant. En effet, les bébés sont souvent réglés comme des horloges et peuvent être perturbés par ce décalage imposé d'une heure.

Les dates du changement d'heure

En 2009, le passage à l'heure d'été se fera dans la nuit du 28 au 29 mars. Le passage à l'heure d'hiver aura lieu dans la nuit du 24 au 25 octobre.

En 2010, le passage à l'heure d'été se fera dans la nuit du 27 au 28 mars. Le passage à l'heure d'hiver aura lieu dans la nuit du 30 au 31 octobre.

En 2011, le passage à l'heure d'été se fera dans la nuit du 26 au 27 mars. Le passage à l'heure d'hiver aura lieu dans la nuit du 29 au 30 octobre.

L'incidence du changement d'heure chez les bébés

Il semblerait que ce soit les enfants plus âgés qui souffrent le plus du décalage, car non seulement ils ont un rythme imposé la journée (du fait de l'école, des activités extra-scolaires, de la cantine, etc...), mais de plus ils n'ont plus cette capacité étonnante des bébés à s'adapter facilement à de nombreux changements. Qu'en est-il des enfants âgés de 0 à 2 ans?

La réponse est extrêmement variable et seule l'observation de votre bébé pourra vous guider. En effet, certains enfants sont très perturbés par le moindre changement: ils auront donc tendance à rester sur leur ancien rythme et l'adaptation peut être très longue (il arrive que le bébé soit gêné pendant un bon mois). Ces bébés sont généralement irritables, ont des difficultés à l'endormissement et/ou au réveil, et peuvent avoir un moins bon appétit jusqu'à ce qu'ils trouvent de nouveaux repères.

D'autres enfants, au contraire, se plient étonnamment bien aux changements de rythme, souvent parce qu'ils ont de manière générale des horaires plus flexibles en temps normal. Tant qu'ils sont bébés, ils ne présentent donc pas de réel déséquilibre à l'arrivée du changement d'heure.

La gestion du changement d'heure pour les bébés

Deux méthodes sont préconisées et les parents peuvent se sentir perdus face à ces théories opposées. Il importe de tenir compte du caractère et des habitudes de votre bébé. S'il appartient à la première catégorie évoquées, une adaptation en douceur sera nécessaire. S'il fait partie de la seconde, un changement immédiat ne le chamboulera pas. Enfin, si vous ne savez pas où se situe votre bébé, faites confiance à votre instinct et, dans le doute, soyez progressif.

L'adaptation progressive

Afin de préparer votre bébé au passage à la nouvelle heure, il s'agit de déplacer progressivement ses heures de coucher mais aussi celles des repas. La plupart du temps, il est inutile de s'y prendre trop à l'avance. On préconise généralement de décaler les horaires d'un quart d'heure par jour pendant 4 jours, ou d'une demi-heure par jour pendant 2 jours. Attention, si vous sentez que votre enfant a du mal, ne le forcez surtout pas: s'il lui faut des jours supplémentaires pour trouver son nouveau rythme, adaptez vous à lui et prenez votre temps ensemble.

La mise en place immédiate

Si votre bébé a des horaires flexibles, s'il s'adapte facilement, faites lui changer d'heure en même temps que vous. Vous pouvez également instaurer le changement le soir avant la mise en place effective, afin de limiter l'impact sur l'heure de réveil le lendemain matin.

Comment favoriser le sommeil de bébé?

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Si certains bébés s'endorment en un clin d'oeil, d'autres ont besoin de plus ou moins d'aide de votre part. Quels sont les petits trucs à connaître en matière de sommeil?

L'environnement de sommeil

La chambre de bébé doit tout d'abord être à une température de 19-20° en moyenne. Placez un thermomètre dans sa chambre et vérifiez: on a souvent tendance à trop chauffer la pièce, pensant à tort que bébé préfère être au chaud. Dans le même ordre d'idées, bébé ne doit pas être trop couvert: un body, un pyjama (en velours l'hiver, en coton l'été) et une gigoteuse suffisent. S'il a trop chaud, votre enfant aura des difficultés à s'endormir.

Nous arrivons à un point important: pas de couette, ni de draps, bébé pourrait s'étouffer!!! Utilisez une gigoteuse, appelée également turbulette: il sera à son aise et ne risquera pas de rester coincer dessous.

Afin d'aider bébé à faire la différence entre le jour (où il fait ses siestes) et la nuit (où le temps de repos est beaucoup plus long), fermez les rideaux, volets ou stores de sa chambre. Ne vous inquiétez pas, bébé n'a pas peur du noir pour l'instant! Bannissez la veilleuse, il n'en a pas besoin.

Un mobile musical et/ou lumineux peut aider votre enfant. Attention, regardez ses réactions, certains enfants ont peur de ces objets qui passent au-dessus de leur tête.

Le lit de bébé doit être adapté. Il vient de passer 9 mois blotti dans sa mère, tout son corps était en contact permanent avec ce qui l'entourait. Il ne doit pas se sentir perdu à cause d'un trop grand vide. Il sera rassuré si vous recréez un cocon autour de lui. Comment procéder? Si vous le pouvez, commencez par le mettre dans un berceau (aux normes, attention si vous en récupérez un) ou dans une nacelle. Si vous ne souhaitez pas investir, il suffit de mettre un réducteur dans son lit à barreaux: vous en trouverez de très peu chers dans le commerce, mais vous pouvez aussi tout simplement utiliser une serviette que vous roulerez pour diminuer la taille du lit.

Afin que bébé ne se blesse pas, utilisez un tour de lit. Il n'est pas nécessaire d'acheter un tour complet, un demi tour est amplement suffisant. Vous en trouverez de tous prix, matières et couleurs. Faites en sorte que les liens qui permettent de l'attacher soient hors de portée de l'enfant.

Que faire si son enfant en bonne santé pleure et ne trouve pas le sommeil?

Souvent, les parents sont désemparés face à leur bébé en pleurs. Rappelez vous une chose: votre enfant ne peut pas s'exprimer autrement, ses pleurs ne signifient pas forcément qu'il souffre: il peut s'agir de pleurs de décharge ou il a peut-être simplement besoin d'être rassuré. S'il n'est pas malade, n'a pas de fièvre ou mal aux dents, s'il a mangé et est changé, que faire?

Chaque bébé est différent et les parents ont tous des petits trucs. En voici quelques uns: testez les et trouvez celui ou ceux qui aident le plus votre enfant:

-prendre bébé dans ses bras et le bercer doucement.

-instaurer un rituel de coucher: par exemple, la gigoteuse, le doudou, le mobile musical, un bisou et un "bonne nuit": à vous de trouver un petit cérémonial qui lui indiquera qu'il est l'heure de dormir.

-créer une atmosphère calme, une parenthèse juste avant de dormir: moins de bruit, moins de lumière, une musique relaxante vous aideront à faire la transition entre la période d'éveil et le sommeil. Attention: pas d'encens ou d'huiles essentielles (sauf avis d'un médecin ou pharmacien spécialisé) qui ont un effet néfastes pour le bébé (notamment des convulsions).

-lui donner un doudou avec l'odeur de sa maman: pour les tout petits, veillez à ce qu'ils ne s'étouffent pas avec.

-chanter une berceuse.

-mettre le mobile musical en route.

-masser le bébé avec une huile biologique (attention: pas d'huile d'amande douce, trop allergisante) ou avec un produit spécial bébé (par exemple la gamme Bedtime).

-faire téter bébé: sa sucette ou votre petit doigt par exemple. Attention: ne jamais faire téter de biberon d'eau sucrée, ceci est très mauvais pour la santé de l'enfant!

-les 5-10-15: certains pédiatres préconisent cette méthode: il s'agit de laisser pleurer bébé 5 min, d'aller le voir pour le rassurer sans le prendre, repartir, attendre 10 min, etc... Attention, si votre bébé pleure vraiment, n'hésitez pas à le prendre dans vos bras et à essayer cette technique plus tard: il a besoin de vous et vous devez répondre à sa détresse. Cette manière de faire est très éprouvante: si vous voulez l'adoptez, faites-le lorsque vous êtes à deux, afin de vous relayer et de vous donner du courage: il est extrêmement difficile d'entendre son bébé pleurer et de ne pas intervenir immédiatement. Avant 6 mois, évitez de l'appliquer.

-la méthode Tracy Hogg: lorsque bébé pleure, prenez le dans vos bras et parlez lui tout doucement, en répétant inlassablement la même phrase. Lorsqu'il se calme, recouchez le. A recommencer jusqu'à ce qu'il s'endorme. Cette méthode demande beaucoup de patience, il faut parfois plus d'une heure pour que cela fonctionne.