Conseils pour retrouver son bien-être

Ce paragraphe s'adresse aux nouvelles mères. Vous avez accouché peu de temps auparavant et il est évident qu'il ne s'agit pas pour vous de transformer en wonder woman perchée sur des talons hauts et ultra maquillée. Si cela vous convient, pourquoi pas, mais il est possible d'atteindre un juste milieu entre le survêtement avachi et la robe moulante. Non seulement vous vous sentirez belle, donc bien dans votre peau, mais de plus cela boostera sans aucun doute votre couple. Voici quelques pistes pour vous aider:

- trouvez des tenues basiques, confortables mais féminines. Il n'est pas nécessaire d'avoir une panoplie trop élaborée: non seulement vous allez devoir vous occuper d'un enfant, ce qui demande des tenues pratiques, mais de plus il y a de fortes chances pour que vous deviez vous changer une ou plusieurs fois par jour (notamment avec un bébé rgo).

Pour le bas, un pantalon un peu fluide ou un jean bien taillé vous mettra en valeur tout en camouflant les rondeurs résiduelles: utilisez le noir, le gris ou le marron, qui s'assortissent facilement avec n'importe quel top.

Pour le haut, souvent avantageux surtout si vous allaitez, pensez aux petits décolletés, aux cols en V qui mettront l'accent sur vos atouts: la couleur sera votre alliée, surtout si vous êtes fatiguée. Choisissez des tops un peu fluide, près du corps mais surtout pas moulants, qui vous mettront en valeur sans mettre les kilos en avant.

- il est souvent difficile de trouver le temps de se maquiller, mais le but est d'avoir un teint frais autant que possible, avec le minimum de matière. Si vous avez un peu de temps pour vous: une touche d'anticernes, une crème teintée, un peu de blush rosé et du mascara suffiront. Si vous êtes dans l'impossibilité de vous maquiller, réservez le grand jeu pour les soirées en amoureux et le reste du temps contentez vous d'une bonne crème hydratante et d'un peu d'anticernes. En toute hypothèse, nettoyez et démaquillez soigneusement votre peau, surtout le soir. De temps en temps, faites un gommage très doux et faites poser un masque.

- côté corps, la reprise du sport doit se faire tout en douceur. Ne tentez rien avant d'avoir fait la rééducation du périnée. Ensuite, faites les choses tout doucement: vous êtes sans fatiguée et vous avez peu de temps. Le simple fait de marcher une demi-heure par jour est déjà extrêmement bénéfique. Bercez votre enfant, jouez avec lui, profitez de chaque occasion pour bouger un peu. Si vous le pouvez, reprenez un sport qui vous plaît et consacrez lui au moins une heure par semaine: en plus de vous muscler, cela vous aérera le corps et l'esprit et vous redonnera le moral.

Pensez également à l'hydratation, essentielle pour raffermir la peau qui s'est distendue après l'accouchement. Utilisez des produits doux, en insistant sur le ventre et la poitrine. Si vous souhaitez utiliser une crème amincissante, ne l'appliquez pas sur votre poitrine si vous allaitez.

- si vous le pouvez, faites garder votre enfant et allez chez le coiffeur ou chez l'esthéticienne (il existe des chaînes à tout petits prix): non seulement vous vous changerez les idées, mais vous en ressortirez détendue et bien dans votre peau. Un conseil: demandez une coupe facile à vivre, féminine mais ne demandant pas trop d'entretien (vous n'aurez ni le temps ni l'envie de faire un long brushing tous les matins).

- adonnez vous une fois par semaine à une occupation qui vous détend, vous défoule ou vous plaît tout simplement: peinture, yoga, aérobic... peu importe, l'essentiel est de vous faire plaisir! Arrangez vous avec votre conjoint, ou échangez des tours de garde avec une autre maman, afin d'avoir un peu de temps à consacrer à cette activité.

Conseils pour le père

Il est difficile d'imaginer à quel point la vie de la mère peut être chamboulée: responsabilités nouvelles, hormones, corps transformé, tâches diverses à gérer... la femme peut vite se sentir débordée. Sachez le et soyez patient. Elle a d'autant plus besoin de votre soutien dans cette période difficile. Afin de l'aider, vous pouvez faire quelques gestes simples:

- dites lui que vous l'aimez et que vous la désirez avec son nouveau corps. Même si cela vous semble évident, elle a besoin de l'entendre de manière régulière.

- évitez les remarques désobligeantes sur les kilos qu'elle a à perdre: elle en a parfaitement conscience et il est inutile de mettre l'accent dessus.

- rassurez la sur sa place en tant que femme, par de petites attentions: un petit mot laissé le matin avant de partir, un repas préparé par vos soins (nul besoin de plats élaborés, l'intention compte plus que tout), quelques fleurs... Il n'est pas nécessaire de sortir le grand jeu, c'est le geste qui est significatif, pas le présent.

- si vous le pouvez, offrez lui un soin en institut. Renseignez-vous si nécessaire auprès de ses amies ou de sa mère pour savoir s'il y a un endroit qu'elle aime fréquenter en particulier, ou entrez dans une chaîne. Attention: à moins qu'elle n'en fasse le souhait expressément, n'offrez pas de relooking, elle pourrait mal le prendre en ce moment où elle doute de sa féminité.

- faites garder les enfants et organisez une soirée en amoureux à l'extérieur: un petit restaurant, un ciné, etc... peu importe tant que vous vous changez les idées ensemble.